0 0

Поделитесь в соцсетях

Или вы можете просто скопировать и поделиться этой ссылкой

Ингредиенты

Количество порций:
изменение количества порций влияет на время приготовления блюда...
показать / скрыть ингредиенты
авокадо 1 шт.
сок апельсиновый 250 мл.
шпинат 30 гр.
сироп агавы 20 гр.

Пищевая ценность на 100 гр. продукта

ккал
154,7
бел
1,47
жир
9,02
угл
9,34
Поделиться

Смузи из авокадо и шпината

Смузи из авокадо и шпината

Ингредиенты

Смузи — это густой, однородный напиток из овощей, ягод и фруктов. Он сохраняет все волокна, витамины и минералы. Смузи является неотъемлемой частью рациона людей ведущих здоровый образ жизни и спортсменов. Сегодня мы предлагаем вам приготовить сытный и полезный смузи из авокадо и шпината.


Инна Беляева

Автор рецептов

Родилась в семье военного, поэтому успела за свою жизнь пожить во многих городах и странах СССР и России, а так же приобрела непреодолимую страсть к путешествиям,новым знаниям и к кухне разных стран. Из путешествий привозит не только сувениры, но и новые рецепты. Сейчас живет на юге Австрии, на границе с Италией. Кухня этого региона неповторимо переплетает в себе традиции Австрии, Италии и Германии.

Шаги

1
готово

Шаг 2

Авокадо помыть, разрезать пополам, снять шкурку, мякоть нарезать крупными кусками.

2
готово

Шаг 3

Выжать из апельсинов 250 мл. сока или использовать готовый сок.

3
готово

Шаг 4

В чашу блендера выложить вымытый шпинат, авокадо и влить сок. Все хорошо пробить блендером.

4
готово

Шаг 5

В получившуюся смесь добавить сироп агавы и вновь хорошо перемешать блендером. Сироп агавы можно заменить медом, сиропом топинамбура или не подслащивать напиток вовсе.

5
готово

Шаг 6

Смузи перелить в порционные стаканы.

6
готово

Шаг 7

Смузи из авокадо и шпината готов! Приятного аппетита!

Советы по приготовлению:

Вместо апельсинового сока можно взять любой другой или заменить водой.

Смузи из авокадо и шпината

Смузи — это густой, однородный напиток из овощей, ягод и фруктов. Он сохраняет все волокна, витамины и минералы. Смузи является неотъемлемой частью рациона людей ведущих здоровый образ жизни и спортсменов. Сегодня мы предлагаем вам приготовить сытный и полезный смузи из авокадо и шпината.

  • Автор рецепта:
  • После приготовления вы получите 2
  • Время приготовления: 5 мин

Ингредиенты

  • 1 шт. авокадо
  • 250 мл. сок апельсиновый
  • 30 гр. шпинат
  • 20 гр. сироп агавы

Способ приготовления

  • Авокадо помыть, разрезать пополам, снять шкурку, мякоть нарезать крупными кусками.

  • Выжать из апельсинов 250 мл. сока или использовать готовый сок.

  • В чашу блендера выложить вымытый шпинат, авокадо и влить сок. Все хорошо пробить блендером.

  • В получившуюся смесь добавить сироп агавы и вновь хорошо перемешать блендером. Сироп агавы можно заменить медом, сиропом топинамбура или не подслащивать напиток вовсе.

  • Смузи перелить в порционные стаканы.

  • Смузи из авокадо и шпината готов! Приятного аппетита!

назад
Куриные наггетсы в овсяной панировке
вперед
Бананово-овсяные оладьи
назад
Куриные наггетсы в овсяной панировке
вперед
Бананово-овсяные оладьи

Добавить комментарий