• Главная
  • Сэндвич с курицей, яйцом и овощами
0 0

Поделитесь в соцсетях

Или вы можете просто скопировать и поделиться этой ссылкой

Сбор донатов:

Ингредиенты

Количество порций:
изменение количества порций влияет на время приготовления блюда...
показать / скрыть ингредиенты
хлеб 4 ломтика
яйцо 2 шт.
грудка куриная 200 гр
паприка молотая 1/2 ч.л.
карри молотый 1/2 ч.л.
масло оливковое 1 ст.л.
соль 1/8 ч.л.
авокадо 1 шт.
лимон 1/2 шт.
огурец 100 гр
помидоры 150 гр
руккола 40 гр
для соуса
сметана 50 гр
горчица 1 ч.л.
соус соевый 1/2 ч.л.

Пищевая ценность на 100 гр. продукта

ккал
125,22
бел
7,38
жир
7,59
угл
6,66
Поделиться

Сэндвич с курицей, яйцом и овощами

Сэндвич с курицей, яйцом и овощами

Ингредиенты

  • для соуса

Если бутерброд — подходящий вариант для завтрака или перекуса, то сэндвич — это уже совсем другая история. Это полноценный ланч или лёгкий обед. Между двумя кусочками хлеба вас ждёт настоящая симфония из мяса, овощей, дополнительных ингредиентов и соуса. Предлагаем вам попробовать сытный сэндвич с курицей, яйцом и овощами, который прекрасно утолит чувство голода и надолго подарит ощущение сытости.

Автор публикации

Автор рецептов

Валентина Маслова

Живет на побережье сурового, но прекрасного Балтийского моря. Готовить любит с раннего детства, но в настоящее увлечение это переросло с того момента, как стала жить самостоятельно. Сейчас с огромным удовольствием готовит для своей семьи. Дважды мама. Среди увлечений - и фотография, причем фуд-кадры в последнее время занимают львиную долю всех снимков.

Шаги

1
готово

Подготовить необходимые продукты. Яйца, по желанию, отварить всмятку или вкрутую. Остудить. В данном рецепте используются две питы, но можно использовать любой хлеб: белый, ржаной или цельнозерновой.

2
готово

Куриную грудку порезать на ломтики и приправить молотой паприкой и карри, посолить и сбрызнуть оливковым маслом. Перемешать так, чтобы каждый кусочек был полностью покрыт специями и маслом. Куриную грудку в этом рецепте можно заменить на филе бедра или взять индейку.

3
готово

Разогреть сковороду-гриль или обычную сковороду и без добавления масла обжарить ломтики курицы до готовности, по 2 минуты с каждой стороны.

4
готово

Авокадо разрезать пополам, удалить косточку и почистить от шкурки. Порезать мякоть ломтиками и сбрызнуть соком половины лимона, чтобы они не потемнели.

5
готово

Приготовить соус для сэндвичей: соединить сметану, горчицу и соевый соус. Перемешать до однородности.

6
готово

Порезать кружками помидор, огурец и яйца. Каждую питу разрезать пополам. Одну половину питы смазать половиной соуса.

7
готово

На соус выложить сначала рукколу, затем ломтики авокадо, кружки помидора, огурца и яйца, ломтики курицы. Накрыть второй половиной питы. Повторить с оставшейся питой и другими ингредиентами для сэндвича.

8
готово

Сэндвич с курицей и яйцом готов. Приятного аппетита!

Сэндвич с курицей, яйцом и овощами

Если бутерброд — подходящий вариант для завтрака или перекуса, то сэндвич — это уже совсем другая история. Это полноценный ланч или лёгкий обед. Между двумя кусочками хлеба вас ждёт настоящая симфония из мяса, овощей, дополнительных ингредиентов и соуса. Предлагаем вам попробовать сытный сэндвич с курицей, яйцом и овощами, который прекрасно утолит чувство голода и надолго подарит ощущение сытости.

Автор публикации

Автор рецептов

Валентина Маслова

Живет на побережье сурового, но прекрасного Балтийского моря. Готовить любит с раннего детства, но в настоящее увлечение это переросло с того момента, как стала жить самостоятельно. Сейчас с огромным удовольствием готовит для своей семьи. Дважды мама. Среди увлечений - и фотография, причем фуд-кадры в последнее время занимают львиную долю всех снимков.
  • Автор рецепта:
  • После приготовления вы получите 2
  • Время приготовления: 20 минут

Ингредиенты

  • 4 ломтика хлеб
  • 2 шт. яйцо
  • 200 гр грудка куриная
  • 1/2 ч.л. паприка молотая
  • 1/2 ч.л. карри молотый
  • 1 ст.л. масло оливковое
  • 1/8 ч.л. соль
  • 1 шт. авокадо
  • 1/2 шт. лимон
  • 100 гр огурец
  • 150 гр помидоры
  • 40 гр руккола
  • 50 гр сметана
  • 1 ч.л. горчица
  • 1/2 ч.л. соус соевый

Способ приготовления

  • Подготовить необходимые продукты. Яйца, по желанию, отварить всмятку или вкрутую. Остудить. В данном рецепте используются две питы, но можно использовать любой хлеб: белый, ржаной или цельнозерновой.

  • Куриную грудку порезать на ломтики и приправить молотой паприкой и карри, посолить и сбрызнуть оливковым маслом. Перемешать так, чтобы каждый кусочек был полностью покрыт специями и маслом. Куриную грудку в этом рецепте можно заменить на филе бедра или взять индейку.

  • Разогреть сковороду-гриль или обычную сковороду и без добавления масла обжарить ломтики курицы до готовности, по 2 минуты с каждой стороны.

  • Авокадо разрезать пополам, удалить косточку и почистить от шкурки. Порезать мякоть ломтиками и сбрызнуть соком половины лимона, чтобы они не потемнели.

  • Приготовить соус для сэндвичей: соединить сметану, горчицу и соевый соус. Перемешать до однородности.

  • Порезать кружками помидор, огурец и яйца. Каждую питу разрезать пополам. Одну половину питы смазать половиной соуса.

  • На соус выложить сначала рукколу, затем ломтики авокадо, кружки помидора, огурца и яйца, ломтики курицы. Накрыть второй половиной питы. Повторить с оставшейся питой и другими ингредиентами для сэндвича.

  • Сэндвич с курицей и яйцом готов. Приятного аппетита!

назад
Блинчики по-флорентийски
вперед
Шоколадные кексы на оливковом масле
назад
Блинчики по-флорентийски
вперед
Шоколадные кексы на оливковом масле

Добавить комментарий

НАЙТИ
Filter by Custom Post Type
Рецепты
Авторизация
*
*
Регистрация
*
*
*
Генерация пароля