0 0

Поделитесь в соцсетях

Или вы можете просто скопировать и поделиться этой ссылкой

Сбор донатов:

Ингредиенты

Количество порций:
изменение количества порций влияет на время приготовления блюда...
показать / скрыть ингредиенты
перец болгарский 150 гр
шампиньоны 100 гр
масло оливковое 2 ст.л.
кускус 100 гр
кипяток 200 гр
руккола 200 гр
помидоры черри 150 гр
орешки кедровые 50 гр
соус бальзамический 2 ст.л.
перец чёрный молотый
соль

Пищевая ценность на 100 гр. продукта

ккал
71.6
бел
2.03
жир
5
угл
4.53
Поделиться

Боул с кускусом и грибами

Боул с кускусом и грибами

Ингредиенты

Боул — это модный европейский тренд в области здорового питания. Стильное и красивое блюдо, при этом питательное и сбалансированное. Суть заключается в специфической подаче, когда в глубокую круглую или овальную миску красиво выкладываются продукты. Смешивается все непосредственно перед едой. Аппетитный и вкусный боул — отличный вариант для завтраков, смузи и закусок. Мы предлагаем вам приготовить боул с овощами, грибами и кускусом. А чем его дополнить — мясом, соусом или креветками — это уже дело вашего вкуса.

Автор публикации

Автор рецептов

Дарья Близнюк

Родилась в солнечном городе Ростов-на-Дону, с детства любит готовить и экспериментировать на кухне, с недавних пор, еще и фотографировать результат своих экспериментов. Любимая и любящая жена и дважды мама.

Шаги

1
готово

Подготовить ингредиенты. Зелень, перец и томаты помыть.

2
готово

Перец очистить от семян. Мякоть нарезать тонкими полосками.

3
готово

Протереть или почистить шампиньоны, нарезать на 4 части. Обжарить на небольшом количестве растительного масла.

4
готово

Кускус залить кипятком на 7 минут; когда он набухнет, слить лишнюю жидкость.

5
готово

Помыть и просушить рукколу, слегка обжарить кедровые орешки на сухой сковородке. Помидоры черри разрезать пополам. Положить зелень в миску, сверху горками выложить кускус, перец, грибы; посыпать орешками, солью и перцем. Добавлять соль и перец можно отдельно к каждому продукту, до выкладывания их в миску. Полить маслом и сбрызнуть бальзамическим соусом. Боул с кускусом готов. Приятного аппетита!

Боул с кускусом и грибами

Боул — это модный европейский тренд в области здорового питания. Стильное и красивое блюдо, при этом питательное и сбалансированное. Суть заключается в специфической подаче, когда в глубокую круглую или овальную миску красиво выкладываются продукты. Смешивается все непосредственно перед едой. Аппетитный и вкусный боул — отличный вариант для завтраков, смузи и закусок. Мы предлагаем вам приготовить боул с овощами, грибами и кускусом. А чем его дополнить — мясом, соусом или креветками — это уже дело вашего вкуса.

Автор публикации

Автор рецептов

Дарья Близнюк

Родилась в солнечном городе Ростов-на-Дону, с детства любит готовить и экспериментировать на кухне, с недавних пор, еще и фотографировать результат своих экспериментов. Любимая и любящая жена и дважды мама.

  • Автор рецепта:
  • После приготовления вы получите 1
  • Время приготовления: 40 мин

Ингредиенты

  • 150 гр перец болгарский
  • 100 гр шампиньоны
  • 2 ст.л. масло оливковое
  • 100 гр кускус
  • 200 гр кипяток
  • 200 гр руккола
  • 150 гр помидоры черри
  • 50 гр орешки кедровые
  • 2 ст.л. соус бальзамический
  • перец чёрный молотый
  • соль

Способ приготовления

  • Подготовить ингредиенты. Зелень, перец и томаты помыть.

  • Перец очистить от семян. Мякоть нарезать тонкими полосками.

  • Протереть или почистить шампиньоны, нарезать на 4 части. Обжарить на небольшом количестве растительного масла.

  • Кускус залить кипятком на 7 минут; когда он набухнет, слить лишнюю жидкость.

  • Помыть и просушить рукколу, слегка обжарить кедровые орешки на сухой сковородке. Помидоры черри разрезать пополам. Положить зелень в миску, сверху горками выложить кускус, перец, грибы; посыпать орешками, солью и перцем. Добавлять соль и перец можно отдельно к каждому продукту, до выкладывания их в миску. Полить маслом и сбрызнуть бальзамическим соусом. Боул с кускусом готов. Приятного аппетита!

назад
Творожная пасха Три шоколада
вперед
Каша Дружба в мультиварке
назад
Творожная пасха Три шоколада
вперед
Каша Дружба в мультиварке

Добавить комментарий

НАЙТИ
Filter by Custom Post Type
Рецепты
Авторизация
*
*
Регистрация
*
*
*
Генерация пароля